Joggen: Komme so langsam in Richtung Halbmarathon ;-)

Wow, das hätte ich vor einigen Monaten selber nicht für möglich gehalten. Bin ich bis zuletzt immer noch mit dem Auto zur meiner Waldstrecke gefahren um dann die 10-11km zu laufen...

Nachdem ich dann letzte Woche wegen einer leichten Erkältung doch mal ein paar Tage Pause einlegen mußte und somit nur einmal meinen 10er laufen konnte, gings dann diese Woche wieder besser. Das habe ich eigentlich selber für kaum möglich gehalten, nachdem ich im Juli und August noch gezweifelt habe überhaupt den 10er beim Heidelauf zu schaffen, nähere ich mich jetzt so langsam an die Laufleistung eines Halbmarathon ;-)..Wow, wie cool ist das denn?
Im April mit kaum 5km angefangen wie in vergangenen Jahren auch, dann im Juni, Juli auf 7-8km und beim Heidelauf Ende August dann meinen ersten 10er. Und jetzt?
Am Dienstag (27.10.2009) bin ich wie gewohnt meinen 10er gelaufen. Am Donnerstag (29.10.2009) habe ich dann meine Tochter auf dem Bike mitgenommen und es lief sooo saugut! Damit ich diesmal nicht wieder naßgeschwitzt auf dem Rückweg mit dem Fahrrad wieder kalt wurde, bin ich diesmal direkt von zu Hause aus los gelaufen.
Die ersten 10km bin ich unterhalb von 50min gelaufen. Mittlerweile war es schon faßt dunkel und vom Wald aus zurücklaufend mußte ich sogar meine Tochter auf dem Fahrrad noch hin und wieder anschieben. Wir sind wir dann nach über 80min wieder zu Hause angekommen. Meine Tochter konnte nicht mehr..Ich hätte eigentlich noch ein paar Minuten weiter laufen können..;-)
Leider war der Akku vom iPhone leer und somit konnte ich die Strecke nicht aufzeichnen, aber trotzdem denke ich das es so ungefähr 14km waren. Davon hätte ich vor 2 Monaten nur geträumt :D
Bisher war eigentlich der 10er mein Ziel! Nun ist mein neues Ziel in 3-4 Monaten einen Halbmarathon zu schaffen. Ob´s klappt werden wir sehen. Ich werde schreiben.

Und das Ergebnis der ganzen Sache? Ich fühle mich wirklich sau, saugut, es macht riesen Spass und habe mehr Power um die Kiddies beim Fussball zu tranieren. Ein netter Nebeneffekt dabei sind ja die über 10kg die ich mittlerweile abgenommen habe ;-)

Ernährung umgestellt:
Klar, geniese ich immer noch gerne mal ein Bierchen, Grille gerne und verzehre Pommes, Pizza, Döner und Co. Aber die Umstellung von immer spät Abends essen auf den Mittag macht schon mal einiges aus. In der Woche nehme ich nur noch selten Abends warme Mahlzeiten zu mir. Meine Hauptmahlzeit ist meistens in der Mittagszeit. 3-4 die Woche gibt es dann 2 Teller Nudeln. Meistens mit Cabonara. Die Auswahl bezieht sich dann auf grüne Nudel oder Eiernudeln. Ich will damit sagen das man nicht unbedingt auf alles verzichten muss. Aber eventuell ein paar Kleinigkeiten umstellen kann schon ausreichen um abzunehmen.

So jetzt euch mal ein schönes Wochenende wünsche und bis bald, Michael

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